Buenos dÃas!
Hoy os contaré mi experiencia durante mi embarazo,
en especial los cuidados que nos tenemos que hacer para estar sanas por dentro
y por fuera, mientras crece nuestro bebé en nuestro interior.
Yo tuve muchÃsima suerte, pues no tuve prácticamente
ninguna de las molestias tÃpicas del embarazo. Ni nauseas, ni mareos o
hinchazón.
Estos son algunos de los cuidados que dediqué para
mi y para mi pequeñÃn:
EJERCICIO.
Si te gusta hacer deporte, es importante
que sigas manteniendo tu estado de forma, con ejercicios más suaves que no
afecten la zona abdominal. Yo me decanté por el yoga, aunque el último mes lo
tuve que dejar porque engordé muchÃsimo, y me costaba moverme.
También daba paseos largos, para evitar la retención
de lÃquidos, e intentaba dormir con las piernas algo elevadas.
Lo normal es que te recomienden el ejercicio a
partir del segundo trimestre, pues al principio puede haber mayores riesgos
para el bebé.
ALIMENTACIÓN.
La alimentación, fundamental que sea
sana, y no es necesario comer por dos! Si es verdad que tenÃa más apetito, pero
comiendo lo de siempre, incluso saliendo de tapitas de vez en cuando.
Importante las cinco comidas del dÃa: antes de salir
de casa para ir a trabajar, me tomaba un vaso de leche con una magdalena;
después el desayuno con té y tostada; comida sana, algo de merienda y la cena
ligera, para no tener ardores por la noche, que se vuelven más continuos en la
última etapa del embarazo.
Posiblemente te quiten los embutidos y las carnes y
pescados poco hechos, debido a que pueden introducir la toxoplasmosis, pero
esto se sabe mediante un análisis de sangre y ya te lo dirá tu ginecólogo.
¿Y algún caprichito de vez en cuando?, En mi caso,
chocolate (el bebé me lo pedÃa…)
CUIDADOS DE LA PIEL.
Posiblemente alguna de las cremas que estás
utilizando de forma habitual, no puedas emplearlas durante el embarazo, como es
el caso de los anticelulÃticos, aunque hay opiniones para todos los gustos.
Tenemos que hablar de dos temas.
Por un lado las temidas estrÃas. Debes ser constante
durante todo el embarazo y aplicarte la crema dos veces al dÃa; tu piel lo
agradecerá. Solo me ha salido una pequeñas estrÃa, la del piercing del ombligo.
Yo utilicé el antiestrÃas de la marca TrofolastÃn,
pero hay muchÃsimos en el mercado. Preguntar al ginecólogo
El cutis. En mi caso, con tendencia a tener
granitos, se me cortaron de forma radical, digo yo que por el nivel hormonal
diferente del cuerpo. Eso sÃ, mantener la hidratación y protección solar para
evitar las manchas en la piel.
En mi caso utilizaba Anthelios 50 de La Roche Posay
y Neostrata gel forte para la noche, y me ha ido bastante bien. En este caso,
que te aconseje un dermatólogo para las caracterÃsticas de la piel.
Lo principal es que hagas caso a tu ginecólogo de lo
que puedes hacer y lo que no, aunque en mi opinión el embarazo es una etapa de
la vida que hay que disfrutar con todos los sentidos, y seguir haciendo una
vida normal…con un “bichito” dentro de ti, al que querrás desde el principio.
¿Cómo disfrutasteis el embarazo? ¿Hicisteis algún
cuidado especial?
